不吃药怎样减肥最快?

2018-07-13 09:31:15      点击:
每天6顿饭不是让你每顿饭都吃得很饱,早中晚的三餐主食吃个七分饱,剩下的三餐加餐吃个三五分饱就行,这才是每天6顿饭有助减肥的正确解释。   看到90后女孩两年减重60斤就想天天只吃一顿饭?据《每日邮报》报道,有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥[笑而不语]频繁进餐并保持总体热量消耗不变,有助于控制血糖,还能有效地抑制饥饿感。 ?   由艾米莉亚博士牵头的研究团队表示:“我们进行的体重维持研究表明,将一日三餐改为一日六餐,将会改善血糖控制,减少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饥饿感。研究结果表明,增加进餐频率可能是医生治疗肥胖相关疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段,此种方法针对那些不愿或难以节食的人尤为重要。”   尽管受访对象的体重在研究过程中保持不变,但他们在采取一日六餐的治疗方式之后,一代女皇血糖水平明显下降,这表明其血糖控制能力正在改善。研究人员还表示,在采取一日六餐的治疗之后,受访人群的饥饿感也有所下降,每餐之间继续进食的欲望并不强烈。   英国糖尿病协会照护部副主任道格拉斯·特妮弗尔说:“对2型糖尿病患者而言,没有通用的治疗方法。重要的是,治疗方式必须符合个体的生活方式和选择。如果有人考虑极大地改变进餐频率,他首先应该向自己的糖尿病治疗团队咨询,因为这可能会影响他们的用药方案。”
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